AEK School

official forum of aek school aek-tigh.1s.fr
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 النرفزة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
lasheb sakina
SWAT
SWAT
avatar

عدد المساهمات : 63
تاريخ التسجيل : 12/03/2010
العمر : 21
الموقع : aek-tigh.1s.fr

مُساهمةموضوع: النرفزة   الجمعة أبريل 02, 2010 3:58 am

النرفزة اعراضها ومعالجتها

يمكن التخلص من النرفزة بشرط ان يكون المصاب بها مستعدا للتنازل عن بعض ارائه ، وتقبل اراء تبدو له جديدة وغريبة .ليست النرفزة مرضا من وجهة نظر الطب ، ولكنها ترتبط عادة بمرض جسماني او بضعف ما في الجسم .

اما اعراض النرفزة فهي :

1- الحياء والخوف والجبن

2- ضعف عامل الارادة

3- انعدام الحزم والتقرير

4- القلق والارق

5- الارتجاف وخفقان القلب

6- ضيق التنفس

7- العرق الزائد

8- جفاف الحلق

9- سوء الهضم الحاد

10- الاسهال

11- كثرة التبويل

12- وغيرها من الاعراض

كما يعاني العصبيون شعورا بالنقص يجعلهم دائمي النقد لانفسهم ، يفكرون فيما عملوا وما يعملون وما يقوله عنهم الناس وما سيقولونه .

وعلينا ان نعرف انه " كلما ازداد ضعف الجسم ، اشتد سلطانه علينا" ، كما قال الفيلسوف القديم سنكا . فنقع ضحية النرفزة ، والتوتر ، والارهاق ، والضغط النفسي ، والكآبة والحزن والكسل وما سواها من الامراض النفسية والجسدية التي تتشابك معا فتتغلب على الانسان.

اسباب النرفزة

1- الاجهاد العقلي

2- الشعور بالنقص وما يتبع هذا الشعور من خوف السخرية او النقد ،

3- وسواس المرض

4- رتابة العمل وترديده الآلي

5- عدم وجود فلسفة وهدف في الحياة

طبعا ، ان العمل والجهد هو منفعة للدماغ ، فقد خلق الدماغ لكي يعمل ، ، فهو ينمو ويتطور ويقوى بالاستعمال ، ويفسد بالاهمال ، وما النرفزة الا دليل على انه يوجد خطأ في اداء العمل، ولكن الاجهاد المبالغ فيه يؤثر على القوة العصبية وبالتالي يؤدي الى النرفزة .

نصائح وفوائد للعصبيين

1- اعمل كأنك شجاع حقا ، تصبح شجاعا.

2- ابحث عن سبب اضطراب اعصابك وعالج السبب ، وعد هادئا.

3- حافظ على صحتك ولياقتك البدنية ، فالمرض يثير العصبية .

4- رحّب بالنقد واستفد منه ، ولا تخف على " الأنا " الغالية فيك .

5- لا تعظّم الامور اكثر مما تستحق ، وخذ كل امر عسير ببساطة.

6- كن اجتماعيا ومحبّا للآخرين تحصل على الاطمئنان الاجتماعي.

7- ادخل في نفسك انك بلا اعصاب ، وعش في راحة وهدوء وهناء.

8- ضع مخاوفك تحت سيطرتك ولا تسمح لها التسلل الى اللاشعور.

العلاج للنرفزة

يتكون الانسان من جسد وروح ونفس ، فهو اذن مركب مادي _ روحاني. فأذا كان جسد الانسان مثقلا بالنفايات المرضية ، والحوامض المهيجة ، انعكس هذا الامر على روحه ونفسه بعدم الارتياح وعلى اداء اعماله. لقد خسر نابليون معركة واحدة ، بسبب اوجاع معدته ، واخيرا استفحلت علته ، فأنقلبت الى سرطان معدي قضى على نابليون آخر الامر.

تجنب تناول المنبهات والمحرضات من المشروبات من قهوة وشاي وكجول ، وتجنب المشروبات الغازية .

تنبه دوما الى التنفس العميق ، والى التمرينات الرياضية النظامية ، والحمام اليومي ، والمشي في الهواء الطلق ، والتعرض للشمس قليلا.

تعود على الاسترخاء .

عليك بالصيام لتنظيف جسمك من الرواسب والفضلات .

اذا كنت تعاني من فقر الدم فتزود بالحديد من الاغذية الغنية به مثل السبانخ والخس واللوبيا .

نم في غرفة جيدة التهوئة .

واخيرا نم جيدا ، وتنفس جيدا ، وقف واجلس جيدا ، وكن ايجابيا في كل امور حياتك .

———

·

اعداد لصهب سكينة هدية لكل الاصدقاء والاصحاب والاحباب في هدا المنتدى و لكل قارىء كريم ,ودمتم جميعا بخير وسعادة.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
S@lS@b!le
Gign
Gign
avatar

عدد المساهمات : 172
تاريخ التسجيل : 16/03/2010
الموقع : http://aek-school.1s.fr/

مُساهمةموضوع: رد: النرفزة   الجمعة أبريل 02, 2010 7:35 am

كيما أنا
good job sakina

ga3 kima haka wtagbadni alnarfaza

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
BoChRa YAhiAoUi
Gign
Gign
avatar

عدد المساهمات : 389
تاريخ التسجيل : 13/03/2010
العمر : 22
الموقع : l'algérie mon amour

مُساهمةموضوع: رد: النرفزة   الأربعاء أبريل 07, 2010 8:08 am

loooooool sakina mrc
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
النرفزة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
AEK School :: النقاش :: مواضيع أخرى للنقاش-
انتقل الى: